Loading...

Nærver i nuet – stress af med åndedrætsøvelser og meditation

Yoga er en ældgammel og tidløs visdom, der er en gave til det moderne liv. Hvor vi i vores hverdag er meget fokuseret på de ydre omstændigheder, og gerne vil handle og gøre, for at påvirke dem, så er yoga den indre virkeligheds videnskab, der hjælper os til at være med det, der er.
En introduktion til den tidsløse visdom, der leder til klarhed og indre ro. Inkl. CD med guidede øvelser. Udkom på Bogan juni 2009.
Kan købes på vores Webshop

Denne lille bog handler om stress, og om hvordan du med yogaens åndedræts- og meditationer kan hjælpe dig selv til at være i ro og balance uanset de ydre omstændigheder. Yogaen viser, at den mest effektive vej ud af et stresset liv er at få opmærksomheden væk fra tankerne og i stedet ned i kroppen og åndedrættet. Yogaen har unikke redskaber til at træne denne opmærksomhed, og hjælpe os med at være fuldt tilstede i nuet.
Stress er efterhånden blevet et modeord, som bruges i flæng. Rent fysisk er stress en overbelastning af nervesystemet. Når yogaen har unikke redskaber til at forebygge og fjerne stress, er det fordi åndedrætsøvelserne og meditationsteknikkerne beroliger nervesystemet.

Denne bog beskriver i et enkelt sprog, hvad der sker i kroppen, når man bliver stresset. Den forklarer, hvorfor åndedrættet er så vigtigt for kroppen og sindet. Og den vil give dig nogle enkle åndedrætsøvelser og meditationsteknikker som kan hjælpe dig til at være mere
nærværende i nuet.


Add Comments